Testemunhos de praticantes de CFQ:

  • "A minha qualidade de vida alterou-se dramaticamente para melhor. Agora desfruto muito mais da vida.", de [2017]
  • "Nem depressão, nem tristeza (devido a dor), só sorrisos e prática.", de [2017]
  • "Agora necessito de menos medicamentos para dores agudas.", de [2017]
  • "Quando comecei o CFQ e acordava várias vezes durante as noites com casos de dor, pânico ou pesadelo. Agora, na maior parte das vezes durmo sem acordar." (caso de desordem de stress pós-trauma), de [2017]
  • "Estou muito contente comigo mesmo desde que iniciei o programa de prática de CFQ. Eu agora posso fazer coisas que antes não podia, tais como sair com os amigos, jantar fora, caminhar e nadar", de [2017]
  • "O meu mundo mudou com a prática do CFQ, eu já não fico retido em casa com dores ou demasiado cansado para fazer o que quer que fosse. Eu agora encaro os dias com entusiasmo, em vez de ficar a sonhar com eles.", de [2017]
  • "Eu não necessitei de usar a minha bomba para a asma durante as seis semanas que durou o curso de CFQ.", de [2017]
  • "As enxaquecas que tinha desde há seis meses começaram a diminuir, com o curso de CFQ, além de outros sintomas. A prática de CFQ está a reduzir os meus problemas de saúde e a dar-me vida pouco a pouco.", de [2017]
  • "Uma pessoa chegou ao CFQ com uma severa tendinite desde há três meses e não era capaz nem de segurar uma chávena de chá. Ela fez uma consistente prática diária de CFQ durante três semanas e recuperou totalmente a mobilidade no braço.", de J. D., instrutor de CFQ
  • "Melhoria nas alergias, melhor sono, mais relaxe, menos stress, menor intolerância alimentar.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Na 2ª semana redução da dor e melhoria no humor, mais relaxe, felicidade e aumento da energia. Na 3ª semana um velho problema num disco na parte lombar das costas regressou e continuou até à 4ª semana. Uma noite da 6ª semana senti algo como que a mover-se dentro das vértebras e a dor desapareceu. Tinha frequentemente debilitantes enxaquecas, mas agora apenas alguns e pequenos episódios.  O sono melhorou e deixei de tomar "codeine contin", após mais de 7 anos a tomá-lo.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Muito benéfico. Tenho distrofia muscular, mas agora posso levantar os braços até certa altura. Algo que não conseguia fazer desde há 15 anos.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Mais relaxado e controlado, dormindo com mais facilidade, melhor de forma global; ainda com dores mas tenho esperança no CFQ. ", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Menos stress, ansiedade, depressão e problemas de sinusite devido a comida. As sensibilidades ambientais são agora raras e mais facilmente controladas. Sinto-me mais feliz e mais forte quer fisicamente, quer emocionalmente.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "A tensão arterial baixou, durmo melhor e ando menos stressado. Agora tenho dor localizada (dantes era generalizada) e uma atitude mais positiva.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Menos dores, mais energia, melhor dormir.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Redução significativa nos medicamentos para as dores. O ombro congelado está curado. Os níveis de dor diária desceram de 7 para 1-2.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Redução da dor da fibromialgia. Ocorrências de fibromialgia mas espaçadamente. Menos dores nos ombros.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Menos dores nos pés.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Redução da medicação para as dores. Maior atitude positiva.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Antes do CFQ estava cheio de dores e sentia-me desesperado. Agora estou livres de dores diárias e tenho esperança na vida. Contudo ainda tenho dores na parte baixa das costas e pescoço. Mas apenas com excepção do último mês estou com mais energia e aliviado de dores.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Melhoras no sono. Deixei de tomar medicação para dormir.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "O sono melhorou, agora adormeço rapidamente e durmo mais tempo. Agora tenho mais energia.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "A qualidade do sono melhorou significativamente. O padrão de sono mudou e agora tenho um sono mais profundo.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Sinto-me mais fresco depois de dormir, coisa que já não sentia desde há muitos anos.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Durmo muito melhor, sinto-me mais descansado, acordo bem disposto.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "As alergias melhoram e a medicação foi descontinuada.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Melhor das alergias, mais relaxado, e já não entro em stress tão facilmente.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Agora ando muito mais positivo, mais motivado, sinto-me muito melhor e com uma atitude muito entusiasta. Agora tenho uma vida totalmente nova.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Estou muito surpreendido no impacto que o CFQ teve na minha saúde física e mental. Agora tenho uma vida muito diferente daquela que tinha desde à uns 10 anos, onde a vida era somente dor. Nunca esperei voltar a sentir-e assim outra vez.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Melhorias na circulação nas pernas e nos pés.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Agora respiro mais facilmente. Agora estou feliz e optimista com mais frequência.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Agora tenho um sentido geral de bem estar, de estar em calma, mais relaxe e de melhor saúde.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Menos irritadiço, mais energético, mais concretizador, com menos peso, sinto-me mais forte quer fisicamente quer mentalmente, com incremento do nível de actividades, mais feliz e com uma atitude positiva.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Melhor humor,  sem as depressões que tinha, mais feliz.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Mais forte, mais calmo, menos ansioso, com melhorias na memória, melhor atenção.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Mais relaxado e com sentido de controle, os níveis de stress baixaram consideravelmente​.", após 8 semanas de prática, de [2014c]
  • "Eu já não necessito do meu C-PAP (máscara de ventilação) de todo.", após 6 semanas de prática, de [2015b]
  • "O CFQ permite-me ter controlo sobre as minhas dores e gozar a vida.", após 6 semanas de prática, de [2015b]
  • "Apesar de ainda sofrer dores, agora consigo viver com elas e já recuperei a alegria de viver. Agora posso sair com os meus amigos e família e descontrair. Já não estou confinado a estar em casa. A vida agora é muito mais pacífica e eu estou muito grato ao CFQ.", após 6 semanas de prática, de [2015b]
  • "O meus sistema digestivo parece ter melhorado. Agora  tenho andado a comer algumas comidas que dantes as tinha como completamente proibidas e sinto-me bem. Isto parece um milagre, que me tem feito sentir muito feliz e muito menos tenso/ansioso acerca da comida.", após 24 semanas de prática, de [2015b]
  • "Eu já não tenho dores.", após 24 semanas de prática, de [2015b]
  • "​Durmo toda a noite, em praticamente todas as noites e adormeço depressa e acordo mais fresco​.", após 24 semanas de prática, de [2015b]​
  • "Melhorei o meu aspecto geral, a minha paciência e a minha resiliência para com a vida.", após 24 semanas de prática, de [2015b]​
  • "​As minhas sensibilidades à comida desapareceram, agora posso comer o que quiser.", após 24 semanas de prática, de [2015b]​
  • Participante com fibromialgia e dores num ombro e braço: "depois de 6 semanas do programa: a minha dor está significativamente melhor; estou a conseguir fazer muito mais coisas; não estou mais deprimido; durmo melhor; raramente acordo a meio da noite; a minha vida está muito melhor desde que eu comecei o CFQ; sinto-me mais confiante; com menos stress; parei a medicação um ano e meio depois de começar o CFQ.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: grande melhoria na dor, na disposição geral e no enfrentar de adversidades; tensão arterial mais controlada e redução na respetiva medicação; redução na medicação para o colesterol; já não necessito de antidepressivos nem de medicamentos para o sono e náuseas;  muito mais capaz de apreciar a vida; encontro-me muito melhor do que antes de fazer CFQ; 12 semanas de programa: nova redução nos medicamentos para a dor; os medicamentos para a tensão arterial reduziram 75%; os medicamentos para o colesterol reduziram 50%; menor irritabilidade e frustração.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: mais dor e pior sono quando não faço CFQ; 12 semanas de programa: o CFQ ajuda-me nas erupções mio-fasciais; 30 semanas de programa: mínimas erupções mio-fasciais; grande melhoria no sono; já não necessito de medicação.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: o CFQ deu-me uma vida que vale a pena viver (posso andar, divertir-me, estou em calma e em paz); melhorei a saúde em geral e a minha aparência; 12 semanas de programa: sem dores; depois de décadas com dor e vários problemas de saúde, anos a tentar, de várias formas, melhorar, e tendo gasto muito dinheiro, agora tudo o que uso é O CFQ para o bem estar; a minha visão melhorar;  24 semanas de programa: o CFQ ajudou-me imenso; agora tenho uma vida completa, feliz e tranquila; as dores crónicas foram-se."​, de [2021]
  • "6 semanas de programa: durmo melhor; os meus amigo comentam-me que estou com melhor aparência; ganhei peso (de 46 para 49Kg); mais relaxad@; faço coisas que dantes não fazia; 12 semanas de programa: vejo diferença no peso desde o CFQ; algum alívio na dores nas costas, pernas e pés; mais energia; 18 semanas de programa: estou muito contente desde que comecei desde que pratico CFQ; faço mais coisas que dantes não fazia, alívio nas dores em geral.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: hoje faço coisas que nunca consegui fazer; tenho muito melhor qualidade de vida; 24 semanas de programa: já não tenho tantas dores nas costas; tenho mais energia e, com toda a certeza, consigo fazer mais coisas; estou muito mais feliz, que até posso sair com os amigos; parei de tomar pantoprazol.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: as dores nas costas diminuíram; durmo melhor; o programa aumentou-me a força e ajudou-me nas dores; 12 semanas de programa: estou muito feliz desde que comecei o CFQ; tenho melhor qualidade de vida em 90% do tempo; 18 semanas de programa: indo bem; durmo bem desde que tomo amitriptyline; 24 semanas de programa: não me sinto tão involvido com a dor, mais facilidade em lidar com a vida.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: redução e mais controlo das dores; bastante mais capaz de fazer coisas; com altos e baixos, mas sinto que em geral fiz progressos; durmo muito melhor; mais feliz; sinto-me com menos indisposições de humor; sinto mais controlo sobre a minha vida; 18 semanas de programa: durmo mais, melhor e mais profundamente; com menos dores durante a noite; mais dias com menos dores; 24 semanas de programa: notei grandes melhorias nos hábitos de sono.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: isto é difícil, mas mantém a minha cabeça limpa; maior estabilidade emocional; 12 semanas de programa: o CFQ está a salvar a minha vida; estar com um grupo de prática é muito importante; o CFQ é muito bom na redução das dores; temperamento mais controlado quando faço CFQ; 18 semanas de programa: sem CFQ a vida é  mesmo má", de [2021]
  • "6 semanas de programa: tive "ombro congelado" por mais de 30 anos e agora já não tenho sintomas; quando faço a prática do CFQ as minhas dores na anca diminuem substancialmente; durmo melhor quando pratico CFQ regularmente.", de [2021]
  • "6  semanas de programa: as dores são sempre menores quando faço CFQ; durmo melhor, mas ainda tomo medicamentos, mas já os reduzi; as pessoas comentam que tenho melhor aparência", de [2021]
  • "6 semanas de programa: algumas melhorias na disposição/humor; durmo ligeiramente melhor; sinto-me muito melhor; 12 semanas de programa: mais à vontade na gestão da dor; de certa forma durmo melhor.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: melhorias significativas na dor; capaz de fazer muito mais coisas; já não estou deprimid@; durmo melhor; raramente acordo a meio da noite; a minha vida é muito melhor desde que comecei a praticar CFQ; sinto-me mais confiante; menos stress; parei com a medicação depois de 1.5 anos de prática de CFQ.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: por vezes tenho mais calma e estou menos deprimid@; melhoria no sono; 18 semanas de programa: muito contente com o CFQ; o CFQ ajudou-me a sair de dores extremas e crónicas e ajuda-me a continuar com a vida.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: pratico CFQ desde há 2 anos; nesse tempo tive melhorias substanciais; com a prática tudo na minha vida melhorou drasticamente; melhoria no sono; uso cada vez menos cannabis; 18 semanas de programa: melhorias constantes desde há 2 anos; a minha qualidade de vida melhorou exponencialmente", de [2021]
  • "6 semanas de programa: consigo gerir melhor a dor; estou menos tenso; agora tomo uma dose menor de antidepressivos e de antiepiléticos (gabapentin) (menos 200mg); durmo mais e mais profundamente; agora sou capaz de participar plenamente nos programas familiares, enquanto que dantes tinha de cancelar ou de sair mais cedo.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: melhoria na qualidade de vida; atenuação da depressão; o sono está a regressar ao normal; 12 semanas de programa: mais facilidade em relaxar; redução na dor; não necessitei de tomar medicamentos para a asma, no último ano; 18 semanas de programa: a dor dissipa-se muito mais rapidamente; desde o início da prática do CFQ parei de tomar medicamentos; ​a qualidade do sono está usualmente melhor.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: a prática do CFQ ajuda-me no globalmente no corpo, espírito e mente; estava em dor crónico e agora já não estou; retornei a trabalhar; agora sou capaz de fazer trabalho de casa; durmo melhor; estou mais compreensivo (tolerante), mais social e com mais atividades; diminuição no zantac; parei com o nexium; diminuí o antidepressivo.", de [2021]
  • "6 semanas de programa: já não tenho medo de aranhas; menos ansiedade; 18 semanas de programa: estar num grupo com pessoas com problemas similares ajuda-me a suportar a dor; durmo algo melhor; sou capaz de adormecer mais rapidamente; 24 semanas de programa: deixei de uso a pomada, não prescrita, myoflex para as dores; 30 semanas de programa: dor no joelho mais intensa (não foi devido ao CFQ); 36 semanas de programa: a dor no joelho melhorou um  pouco; o instrutor aconselhou-me acerca da prática para melhorar a dor no joelho", de [2021]
  • "6 semanas de programa: melhoria nas dores e no sono com a prática de CFQ; 12 semanas de programa: o CFQ permite-me lidar com a adversidade de uma forma mais fácil; parti a dentadura; aumento das dores na mandíbula/pescoço/cabeça; 18 semanas de programa: a dor parece mais atenuada quando faço CFQ; nova dentadura, diminuição nas dores na mandíbula/ouvido/pescoço; a qualidade de vida melhorou; 24 semanas de programa: a dor tinha diminuído, mas agora regressou, continuo com o CFQ", de [2021]
  • "6 semanas de programa: a dor é certamente mais tolerável; normalmente durmo melhor e tenho mais energia; redução no nível da dor, mais bem estar em geral e mais tolerante às adversidades no dia-a-dia; menos enxaquecas; capaz de fazer mais tarefas com os pulsos  (cortar, etc.); o CFQ ajuda a controlar as irritações intestinais; menos tylenol e menos dores de cabeça; 12 semanas de programa: por agora não estou a usar dentadura e não necessitei de usar talas nos pulsos desde há algum tempo; 36 semanas de programa: acordo menos vezes com pesadelos; deixei de tomar qualquer medicamento,  sendo synthroid a exceção, de [2021]
  • "6 semanas de programa: tenho menos dores quando pratico CFQ regularmente; quando tenho um ataque de dores, a prática o CFQ reduz as mesmas de forma imediata; durmo melhor; quando acordo com dores, pratico CFQ para as eliminar e voltar a dormir; 12 semanas de programa: pratico CFQ desde 2011 e a minha qualidade de vida e o meu aspeto melhoram muito; 18 semanas de programa: continuo positivo, sabendo que o CFQ funciona; 24 semanas de programa: quando pratico regularmente tenho menos dores e desconforto - quando não pratico, como no mês passado, as dores e a rigidez nas articulações aumentam ", de [2021]
  • "6 semanas de programa: melhoria nas dores; menos episódios de dor generalizada no corpo; dores localizadas com resolução mais rápida; mais calmo; mais facilidade em identificar o que me despoleta dor e stress; a fadiga não tem sido tão má como era; mais calmo antes de ir para a cama; por vezes sinto-me descansado; menos stress, mais capaz de lidar com o stress; capaz de fazer algo mais do que fazia; ligeira redução na necessidade de descansar (deitado na cama); 12 semanas de programa: menor dor em geral; sinto que os músculos estão a aprender a relaxar; redução geral na tensão, na rigidez nas articulações e no sofrimento em geral; melhoria na qualidade e quantidade de sono; redução nos estados de pânico, ansiedade e depressão; acordo mais facilmente e sinto-me descansado; mais capaz de fazer atividades e de desfrutar dessas atividades; redução no nortriptyline de 20 para 10 mg devido ao CFQ; 18 semanas de programa: menos episódios de ansiedade e de depressão; sinto-me mais calmo; melhoria geral na clareza mental e na minha perceção de mim mesmo (sense of self).", de [2021]
  • "6 semanas de programa: antes do CFQ as dores eram como facas que me cortavam os braços e pernas (nível de cor de 8-9/10); agora estou livre de dores; melhoria na artrite psoriática, nos diabetes, nas irregularidades da tensão arterial e na saúde mental, mais além do que antecipei ser possível; grande melhorias na qualidade de vida em geral; melhoria na capacidade de lidar com as adversidade relacionadas com os problemas de saúde; sem alteração nos medicamentos; 12 semanas de programa: sem dores; passei de 500 mg de naproxen duas vezes por dia (desde há mais de 10 anos) para agora não tomar medicação; apercebi-me dos meus padrões de comportamento; mais resiliente; aumento na capacidade de me acalmar; menos reativo; redução na insulina de ∼70%; redução nas interrupções do sono por preocupações; mais tolerante e mais capaz de relaxar (acalmar); não estou seguro de que estaria vivo se não fosse o CFQ; melhoria nas  relações sociais e na qualidade de vida em geral; 18 semanas de programa: melhorias significativas na capacidade de lidar com o que me stressa, mais consciência das minha atitudes/crenças", de [2021]
  • "Homem, 69 anos, com dores nas costas, enxaquecas (desde à 7 anos), osteoartrite (... 10 anos), artrite reumatoide (... 6 anos), fibromialgia (... 15 anos): 6 semanas de programa: o CFQ tem tido um efeito miraculoso que salvado a minha vida; os níveis de dor eram de 5-10 (máximo de 10) e agora são de 0-3; a minha mente está mais aguçada/alerta; a minha cólera/ira reduziu-se muitíssimo; já faço 4 caminhadas por dia; dantes dormia 14 horas por dia, e agora estou a dormir 8 a 10; 12 semanas de programa: agora já funciono mentalmente a um nível social; apesar de estar a cerca de 40% de uma pessoa "normal", estou 200% melhor do que estava em 2012 (antes de começar o CFQ); reduzi o fentanyl em 50%; alguma redução nas metamorfinas; 18 semanas de programa: restaurei a esperança no meu desenvolvimento espiritual; os níveis de dor agora andam pelos 0-2; reduzi a toma de opiáceos em 50%; 24 semanas de programa: a dor reduzir em 90%; melhorei nos diabetes; melhoria constante em todas as áreas, exceto na audição; 30 semanas de programa: há momentos em que não tenho dores; as doses de opiáceos reduziram em 67%; aumentei a flexibilidade; reduzi a dependência de muleta/canadiana; a mente está mais aguçada, os humores estão menos voláteis; mais feliz; o fentanyl reduziu (adicionalmente) de 16%. 36 semanas de programa: melhoria na dor, apesar de deterioro na anca.", de [2021]
  • "Mulher, 66 anos, com dores nas costas (desde à 34 anos), fibromialgia (... 27 anos), enxaquecas (... 47 anos): 6 semanas de programa em 2016-17: já não tenho: dores crónicas, fadiga crónica, fibromialgia, síndroma de cólon irritável, alergia alimentares, alergias ambientais, ombro congelado, fascite plantar, dores no pescoço, problemas devido a traumatismo craniano, tendinite no pulso, danos nos nervos do braço; a minha visão melhorou 0.25 [dioptrias] em cada olho; já não necessito de medicação para dormir; estou a trabalhar a tempo inteiro e sou capaz de fazer as minhas tarefas/deveres; recuperei a minha vida; 30 semanas de programa: a minha qualidade de vida é excelente graças ao CFQ; isto (o CFQ) é uma estilo de vida (lifestyle); 36 semanas de prática: já não necessito de medicação para as dores; já não tenho que ir a terapias ou massagens.", de [2019]
  • ​"Mulher 63 anos, com dores nas costas (desde à 15 anos), entorse cervical (... 15 anos), dor neuropática (... 15 anos), dor orofacial (... 15 anos), osteoartrite (... 15 anos), fibromialgia (... 15 anos); 6 semanas de programa: disseram-me (antes) que os médicos não podiam fazer mais por mim; tinha muitas dores e sinta-me muito em baixo; o CFQ aliviou-me muitas das minha dores e ajudou-me a lidar com as dores restantes; quando cheguei ao CFQ (2008), estava a tomar 22 distintos medicamentos e agora só tomo 3; quando comecei o CFQ estava a usar a máquina CPAP (ventilador de uso caseiro), pois tinha apneia do sono de moderada a severa; agora já não necessito dele (CPAP) e já não tenho sintomas (de apneias) desde há 5 anos! durmo como um bébé graças ao CFQ; a minhas dores na parte baixa das costas e dormências, devido à dor ciática, na minha perna direita melhoram muito; estou muito grata ao CFQ porque ele tem-me devolvido a vida; estava limitada à minha casa e em com dores terríveis e agora posso desfrutar a vida; 12 semanas de programa: quando comecei o CFQ usava um andarilho e mal me podia mover;  daí passei a usar 2 muleta/canadiana, depois só uma, e agora não necessito de qualquer ajuda.", de [2021]
  • "Homem, 61 anos, com enxaquecas (desde à 35 anos), fibromialgia (... 10 anos): 6 semanas de programa: o CFQ proporciona-me os meios para a minha própria cura; redução nas enxaquecas, na fadiga e na dores no pescoço e ombro; melhoras na mobilidade e no focos; passei de dormir de 2-3 horas a 5-8 horas; antes do CFQ não podia ver TV, nem podia estar em lugares ruidosos devidos a tinnitus e enxaquecas; dantes não podia fazer grande trabalhos devido a dores no pescoço, ombro e braço; 12 semanas de programa: desde o início da prática de CFQ que não tive constipação ou gripe; a qualidade de vida foi influenciada profundamente (com o CFQ) (para melhor).", de [2021]
  • "Mulher, 56 anos, com dor neuropática (desde à 6 anos), dor orofacial (... 30 anos): 6 semanas de programa: o CFQ salvou a minha vida! agora tenho esperança; dantes tinha tendências suicidas, tinha desordem de ansiedade (anxiety disorder), dormia todo o dia, estava isolada, com medo e agitada; depois de começar o CFQ melhorei no sono, estou menos isolada, diminui ou deixei de tomar algumas medicamentos, já não vou a terapeutas, reduzi as visitas ao médico de família para 1 vez em cada 3 meses; tenho uma melhor gestão da dor, consigo lidar melhor com as adversidades, posso fazer caminhadas, já não tenho ataques de ansiedade, desde há quatro anos (depois do início do CFQ) que já não tenho episódios depressivos, posso fazer voluntariado, melhorei a autoestima e a esperança no futuro; antes do CFQ acordava cada 45 minutos com dores e vómitos; desde o início da prática do CFQ em 2006, as alterações são extraordinárias; 12 semanas de programa: descontinuei a toma  de um ansiolítico, com a indicação do meu médico de família; 18 semanas de programa: antes do CFQ tinha 3 "inalatórios" para a asma, agora desde há 2 anos que não necessito delas; antes do CFQ lutava com PTSD (desordem de stress pós-traumático), contudo agora está grandemente diminuído; estou mais positiva e agradecida pela minha vida; a tensão arterial está agora normal; estou 3.8 cm mais alta; 30 semanas de programa: há muitos meses que não tenho ideia suicidas ou de automutilação; redução no clonazepam e no oxycontin.", de [2021]
  • "Mulher, 44 anos, dores nas costas (desde à 3 anos), entorse cervical (... 3 anos), dor neuropática (... 3 anos), enxaquecas ( ... 3 anos), dor orofacial( ... 3 anos), osteoartrite (... 3 anos), fibromialgia (... 3 anos): 6 semanas de programa: [antes do CFQ] disseram-me que a minha situação era incurável e que teria que viver com muitas dores para o resto da minha vida; o CFQ transformou a minha vida - de disfuncional, a cada vez mais funcional e com melhor bem estar a cada mês; estou agradecia pelas classes de CFQ que frequento; estou a deixar os problemas de saúde para trás para minha surpresa e também para a surpresa de todos os meus médicos e família;  o meu pescoço já se move melhor; estou menos ansiosa; parei por completo de tomar medicação para as dores (que tomei nos últimos 4 anos e meio); 12 semanas de programa: mais feliz, mais ativa, mais produtiva, sinto-me melhor; 24 semanas de programa: fui dispensada em janeiro de 2016 de acompanhamento e tratamento no centro de serviços crónicos ICCS [Integrated Chronic Care Services]; a minha próxima visita à clinica da dor deve ser a última.​", de [2021]