Lista de exercícios dinâmicos e de meditação

Exercícios do Hexagrama

• Mãos como Nuvens Voadoras
• Tocando o Cinturão de Jade
• Céu Feliz, Terra Feliz
• Oh, Meu Tesouro!
• Sem Ataduras
• Prosperidade, Sucesso e Longevidade
• O Presente de Ouro do Céu

Exercícios Complementares

• Amo o meu Corpo
• Massagem CFQ

• Martelando Coxas

• Asas de Borboleta
• Corpo Feliz

• Raízes de Sabedoria
• Respiração Abdominal
• Relaxação Curta
• Abertura dos Pontos
• Respiração Resiliente
• Afirmações

• Enraizando o Chi
• Revirando o Chi
• Pisar as Uvas
• Caminhar de Lótus
• Caminhar ao Revés

Meditações e Exercícios Meditativos

• Caminhar de Lótus (novamente)
• Meditação Sentada
• Meditação Lótus Esquerda Direita
• Meditação Deitada
• Meditação de Pé - Posição Básica
• Meditação de Pé - Posição de Céu e Terra
• Meditação de Pé - Posição da Palma em Pé
• Meditação de Pé - Posição da Bola de Energia
• Meditação de Pé - Posição de Atravessar
• Meditação agachada
• Zoom

• Gibbon
• Sem nome
• Sem nome com os Punhos
• Batendo Através

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• Agachamentos