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Lista de exercícios dinâmicos e de meditação

Exercícios do Hexagrama

  • Mãos como Nuvens Voadoras
  • Tocando o Cinturão de Jade
  • Céu Feliz, Terra Feliz
  • Oh, Meu Tesouro!
  • Sem Ataduras
  • Prosperidade, Sucesso e Longevidade
  • O Presente de Ouro do Céu

Exercícios Complementares

  • Amo o meu Corpo
  • Massagem CFQ
  • Martelando Coxas

  • Asas de Borboleta
  • Corpo Feliz

  • Raízes de Sabedoria
  • Respiração Abdominal
  • Relaxação Curta
  • Abertura dos Pontos
  • Respiração Resiliente
  • Afirmações

  • Enraizando o Chi
  • Revirando o Chi
  • Pisar as Uvas
  • Caminhar de Lótus
  • Caminhar ao Revés

Meditações e Exercícios Meditativos

  • Caminhar de Lótus (novamente)
  • Meditação Sentada
  • Meditação Lótus Esquerda Direita
  • Meditação Deitada
  • Meditação de Pé - Posição Básica
  • Meditação de Pé - Posição de Céu e Terra
  • Meditação de Pé - Posição da Palma em Pé
  • Meditação de Pé - Posição da Bola de Energia
  • Meditação de Pé - Posição de Atravessar
  • Meditação agachada
  • Zoom

  • Gibbon
  • Sem nome
  • Sem nome com os Punhos
  • Batendo Através
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  • Agachamentos

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